Wat is acceptatie

Acceptatie is een belangrijk onderdeel van Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Het gaat erom dat mensen leren omgaan met hun gedachten, gevoelens en gedrag in plaats van te proberen ze te veranderen of te onderdrukken. Dit kan helpen om minder te lijden onder negatieve emoties en om meer te genieten van het leven. In ACT wordt aangemoedigd om te accepteren wat er is, in plaats van te strijden tegen het onvermijdelijke. Dit kan helpen om meer aandacht te geven aan wat echt belangrijk is in het leven en om actie te ondernemen in lijn met persoonlijke waarden en doelen.

Delen: